무릎통증예방1 무릎 통증 없이 건강한 일상 보내기, 예방과 관리 방법 무릎 통증은 다양한 원인에 의해 발생하며 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 관절염, 메니스커스 연골 손상, 인대 손상 등 여러 요인이 무릎 통증의 주요 원인으로 작용합니다. 이러한 통증을 예방하고 효과적으로 치료하기 위해서는 적절한 운동, 체중 관리, 올바른 자세 유지가 필수적입니다. 1. 무릎 통증의 주요 원인 ① 관절염 : 무릎 관절염은 연골이 닳아서 통증과 염증을 일으킵니다. 특히 퇴행성 관절염은 나이가 들수록 빈도가 높아집니다. ② 반월상 연골 손상 : 무릎의 메니스커스 연골은 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 스포츠 활동 중 과도한 움직임이나 부상으로 연골이 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다. ③ 인대 손상 : 무릎에 인대가 여러 개 있으며 스포츠나 사고로 인한 인대 손상으로 무.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
