수면장애1 건강한 수면을 위한 불면증 탈출 가이드 불면증은 잠을 못 자는 증상이나 자주 깨는 증상 등 많은 사람들이 겪는 수면장애입니다. 이것은 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 불면증을 극복하기 위한 정의, 원인, 효과적인 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 불면증의 정의와 증상 ① 불면증의 정의 ＊ 일차성 불면증 : 다른 건강 문제와 관계없는 불면증은 스트레스나 환경적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. ＊ 이차성 불면증 : 다른 질병이나 병세로 인한 불면증입니다. 예를 들어 우울증, 불안장애, 통증 등의 문제가 수면을 방해할 수 있습니다. ② 불면증의 증상 ＊ 잠이 들기 어려움 ＊ 자주 깨거나 일찍 일어나는 것 ＊ 수면의 질이 나쁜 느낌 ＊ 낮 동안의 피로감이나 집중력 저하 ＊ 불안감이나 우울감 2.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
