마음챙김2 낮은 자존감 탈출기, 나를 재발견하는 시간 낮은 자존감은 개인의 생활에 다양한 악영향을 미칠 수 있습니다. 자기 가치에 대한 부정적인 평가로 인한 자신감 결여, 사회적 불안, 대인관계 문제로 이어질 수 있습니다. 낮은 자존감을 극복하기 위해서는 자기 인식, 긍정적인 자기 대화, 목표 설정이 필요합니다. 이 과정을 통해 개인은 자신의 강점을 재발견하고 보다 건강한 자기 이미지를 구축할 수 있습니다. 1. 낮은 자존감의 원인 ① 어린시절의 경험 : 어린 시절의 부정적인 경험은 어른으로서의 자존감에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 비판적인 평가나 부모나 교사로부터의 과도한 기대는 자녀에게 자기 자신에 대한 부정적인 인식을 심어줄 수 있습니다. 특히 '못한다'는 말을 끊임없이 듣거나 형제나 친구들과 비교된 경험이 자존감을 떨어뜨리는 주요원인입니다. .. 2024. 7. 9. 슬럼프를 기회로, 새로운 시작을 위한 전략 슬럼프를 경험하는 것은 인생의 불가피한 부분이지만, 그것을 극복하는 과정에서 나 자신을 재발견하는 기회로 활용할 수 있습니다. 이 글에서는 슬럼프에 대한 이해와 극복 방법, 극복 후 성장 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 슬럼프의 이해와 수용 슬럼프의 실체 인식하기 : 슬럼프는 단순한 창의성의 결여나 열정의 저하가 아닙니다. 기본적으로 그것은 우리의 기대와 현실의 간극에서 일어납니다. 슬럼프에 직면했을 때 그냥 부정적으로 볼 것이 아니라 나 자신을 되돌아보는 기회로 활용해야 합니다. 슬럼프 수용하기 : 슬럼프를 경험하는 것은 정상이며 때로는 필요한 과정입니다. 당신에게 일어나고 있는 이 변화를 받아들이고 거기서 무엇을 배울 수 있는지 찾아봅시다. 2. 슬럼프 극복을 위한 전략 일상에서의 .. 2024. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
